禪修日課：修學禪定 Daily Meditation Practice Ⅱ

    修學禪定──
    ➊ 修光明想（佛光結界、調身息心：深呼吸、排濁氣）；
    ➋ 慈無量心（打開心門、放大心光：心蓮對話、溝通）；
    ➌ 內觀掃描（小光球掃描全身覺知：無常、苦、無我）；
    ➍ 結束收功（洗臉、洗頭、洗全身：各三次）。
    口訣：「眼觀息、息觀心，心要放鬆觀全身。」 ～☕

    ── 佛曆 2561.3.17（六）心 法師 ──